Review sách 15 Phút Tập Lưng - 15 Minute Better Back Workout (Kèm DVD)

Trần Thông đã review

Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục thì cũng không cần phải lo lắng vì “15 phút tập lưng” cung cấp cho bạn tất cả các bài tập cần thiết để tập thể dục thường xuyên vào một khoảng thời gian ngắn ngủi. Quyển sách cung cấp những thông tin chi tiết để dễ dàng với lời hướng dẫn từng bước cụ thể; hình ảnh minh họa đầy đủ, có chú thích cụ thể để giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật của mình. Chọn một trong bốn bài tập nhỏ hoàn chỉnh mỗi ngày để nhắm mục tiêu vào một bộ phận cụ thể của cơ thể, và để tăng cường, kéo dài và xây dựng con đường của bạn để bạn săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn.

Một số bài tập dường như được lấy cảm hứng từ pilates (phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ban đầu nó được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh giúp họ phục hồi chức năng về thể chất và tinh thần sau thế chiến thứ Nhất). Mỗi bài tập 15 phút được chia nhỏ ra và bạn có thể làm từng bước. Vào cuối mỗi bài tập, có một phần hiển thị tất cả các bài tập cùng một lúc giúp bạn kết hợp các động tác lại và nhớ lâu hơn.

Tôi nghĩ cuốn sách này dành cho bất cứ ai có vấn đề về lưng hoặc các huấn luyện viên có thể tham khảo để lấy ra một số bài tập cho bài giảng của mình. Nếu chịu khó một chút thì tin chắc rằng ai cũng có thể áp dụng được.