Biết Ơn Đời, Đời Sẽ Thương Ta
by Dr Robert A Emmons
1 reviews

Review sách Biết Ơn Đời, Đời Sẽ Thương Ta

Thảo Phương đã review

BIẾT ƠN ĐỜI, ĐỜI SẼ THƯƠNG TA

Đây là một cuốn sách không đến mức xuất sắc, và đề tài cũng không quá mới, nhưng những chia sẻ của tác giả rất đáng đọc.

Đầu sách đề cập đến lòng biết ơn như là hiện tượng toàn cầu, được nghiên cứu khoa học rõ ràng và được nhiều người trên thế giới thực hành áp dụng. Nghe oách nhỉ? Thực ra lòng biết ơn là sự cảm kích của bản thân với “món quà” (hiểu theo nghĩa rộng nhé) mà người khác trao tặng cho ta kể cả khi ta không đòi hỏi, không cần phải tỏ ra xứng đáng để được nhận, nó đến bất ngờ thôi.

Và lợi ích của lòng biết ơn là gì? Lòng biết ơn mang đến lợi ích cho cả tinh thần, thể xác và xã hội. Lòng biết ơn cho phép chúng ta kiểm soát cảm xúc và nhờ vậy, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích, đặc biệt là về tâm thần, như gây dựng thái độ tích cực, nhìn nhận chính xác về bản thân và gia tăng chất lượng giấc ngủ blah blah... Và để lòng biết ơn được duy trì, chúng ta nên thực hành biết ơn mỗi ngày.

Thực hành lòng biết ơn như thế nào? Cách đơn giản là viết nhật ký về những điều tốt đẹp mà ta nhận được trong ngày. Bằng cách đó ta sẽ nhận thức được nguồn gốc của những điều tốt đẹp không xuất phát từ bản thân mình và từ đó nhận ra lòng biết ơn là bàn đạp cho tất cả những điều tốt đẹp và vĩ đại. Chỉ khi thực sự làm theo những hướng dẫn trong sách, bạn mới hiểu rõ lợi ích mà tác giả nói đến. Ngoài ra, có cách thực hành này rất hay mà tác giả giới thiệu đến, liệu pháp Naikan. Chúng ta nên tự vấn bản thân những câu sau đây: Mình đã nhận được những gì? Mình đã cho đi những gì? Mình đã gây khó khăn cho người khác ra sao? Mục đích của nó là giúp chúng ta cảm nhận được chân lý của cuộc sống thông qua việc tự nhìn nhận và đánh giá bản thân một cách cặn kẽ. Suy ngẫm kỹ càng những câu hỏi này sẽ giúp tăng cường hiểu biết, cảm giác hàm ơn, hình thành nên lòng biết ơn sâu sắc.

Phần cuối, vòng tròn hoàn hảo của lòng biết hơn, phần mà mình thích nhất. Nó là như vầy, tìm kiếm-nhận lấy-và trao trả lại những điều tốt đẹp. Lòng biết ơn không chỉ là cảm nhận đối với những thứ chúng ta được nhận, mà còn là cảm nhận đối với những thứ chúng ta cho đi. Lòng biết ơn thực sự sẽ khuyến khích mong muốn trao trả những điều tốt đẹp đã nhận được bằng cách tìm kiếm những cơ hội để cho đi. Khi trao trả lại những điều tốt đẹp, vòng tròn giữa cho và nhận được hoàn thành. Đó là sự trọn vẹn đích thực.

Sách ngắn mà review hơi dài nhỉ? Cảm ơn các bạn đã đọc. Chúc các bạn đọc vui!

Nguồn ảnh: lụm trên mạng, ảnh chụp xấu quá.