Mình thấy nhiều người chê cuốn này nhất là bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Vì cuốn sách này đạp đổ các luận đề căn bản như tỉ lệ đường đạm bột béo, số lượng calo tiêu thụ, tỉ lệ nạp tỉ lệ đào thải của cơ thể.

Đúng là dưới góc độ dinh dưỡng học thì nó là như thế. Nhưng bản thân mình là một người ăn uống k được khoa học lắm, bây giờ mà cho một bảng phân tích calo mình lại càng k ăn được. Ngược lại, có những người có khả năng kiểm soát rất tốt lượng thức ăn đi vào cơ thể mình.

Từ khi ý thức đc là mình đang bị gầy thì nhờ cuốn sách này mà mình phát hiện ra nguyên do, chủ yếu do những thứ mình thích ăn và uống gây ra. Mình để ý là 90% các loại đồ ăn cho ng cần giảm cân là thứ m hay ăn :)) nên từ đó m điều chỉnh lại một chút.

Cũng từ nhiều năm nay, mình cố gắng ít uống thuốc và ít đi bệnh viện càng tốt, bằng cách cải thiện các thói quen sinh hoạt, cái gì xấu k tốt thì bỏ đi, cũng như để ý tới cách cơ thể phản ứng. Ăn gì xong thì đau bụng, uống gì bị đầy hơi... Biết sức khoẻ có hạn nên k phung phá, tìm cách nạp lại pin và điều tiết năng lượng hợp lí, kể cả ngủ nghỉ...

Một lí do nữa là đọc horoscope mình toàn bị nhắc chuyện sức khoẻ,

Tóm lại, cuốn sách này giúp mình điều chỉnh lại sinh hoạt và ăn uống. Có những thứ nói ra thì hơi vô duyên nhưng phải nói: ợ hơi, đi xả nước cứu thân và đi trút bỏ muộn phiền. Phải để tâm thật ấy chứ, chứ mà cứ suy nghĩ xem, mỗi ngày ăn một đống hổ lốn từ xôi chè cháo thịt ớt tỏi chanh tiêu đường vào đến dạ dày. Rồi dự lượng thực vật, chất bảo quản, chất tạo mùi có kèm trong đó, k cho nó đi ra thì nó sẽ ở đâu và làm hại chúng ta dần dần thế nào?

Đầu năm nói chuyện sức khoẻ, có sức khoẻ là có hết. Sách là món tinh thần thôi, món vật chất cho cái bụng cũng cần quan tâm chứ! ;)