Review sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe - 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8?

Sen Lão đã review

Đây là một cuốn sách với nội dung ngắn gọn và dễ đọc. Tác giả nêu ra những bằng chứng khoa học, tuy nhiên lại không đi quá sâu vào những nghiên cứu nên nội dung không bị khô khan. Cuốn sách phù hợp với những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ, như mất ngủ, ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi, không đủ năng lượng cho ngày mới... Các mẹo trong sách khá dễ hiểu và dễ thực hiện, như các động tác hít thở và dãn cơ, việc thay đổi màu sắc chăn ga gối... Tuy vậy, người thực hiện cần kiên trì và quyết tâm cao để duy trì những thói quen tốt giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.