Giới thiệu sách
Được đóng góp bởi OBook Team

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra.

Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm.

Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.

Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.

Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Reviews 3

Review Gieo trồng hạnh phúc

Tác giả: Thích Nhất Hạnh

(đọc tiếp...)

Đây là cuốn sách được viết bởi thuền sư Thích Nhất Hạnh. Cuốn sách gồm 54 bài học về thiền Làng Mai( một cộng đồng thiền tu được lập ra ở nhiều nước) giúp con người trở nên hạnh phúc hơn.  Mỗi con người đều có quyền được hạnh phúc. 

"Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng."

Những bài thiền của Thiền sư Thích Nhất Hạnh rất dễ áp dụng trong đời sống hằng ngày. Mỗi bài viết của thiền sư đều có dẫn giải về giá trị của những việc mỗi người phải làm. Việc này giúp chúng ta biết trân trọng hơn cuộc sống này và giá trị của nó. 

"Chúng ta có thể bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười hạnh phúc, bắt đầu một ngày mới bằng hạnh nguyện của mình, dành trọn con người mình cho hiểu biết và yêu thương. Chúng ta ý thức rằng hôm nay là một ngày mới, rất tươi đẹp và chúng ta có hai mươi bốn giờ quý giá để sống".

Đời người chỉ sống được một lần tại sao ta không sống thật lạc quan với những ý nghĩ tích cực nhỉ. Tại sao cứ phải gò bó bản thân bởi miệng lưỡi người đời ? 

Gieo mầm hạnh phúc không chỉ mang đến những ý niệm tươi mới về bản thân mỗi người mà còn giúp mỗi người trân trọng và lắng nghe hơi thở của mình, thúc đẩy họ vượt qua, rũ bỏ những ham muốn tiêu cực khỏi đời sống vốn đòi hỏi lòng từ bi, nhắc nhở con người quay về sống với tình yêu thương.

Khó để đánh giá cuốn này hay hay là không hay, mà chỉ có hợp hay không hợp. Đây là một quyển sách dạy những phương pháp thiền, như một quyển cẩm nang nho nhỏ để gắn kết tâm và thân, gắn kết với gia đình, trời đất, để lòng an yên và hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, mình có cảm giác khó lĩnh hội, có thể là mình còn quá trẻ, trước nay lại ko tín phật, cũng ko thể ngồi im lúc nào nên thấy hơi mơ hồ. Trước nay cũng biết là mình không hợp với dạng sách phật pháp các thứ nhưng vẫn cố đọc thử, đây là quyển đầu tiên hoàn thành dạng này.

(đọc tiếp...)

Tóm lại mình vẫn thấy ai hợp thì thực sự sẽ rất thích quyển này, còn mình thì cứ phải dần dần tu tập đã .

" Gieo trồng hạnh phúc ", một cái tên rất ấn tượng, đó cũng là lí do tôi chọn đọc nó. Phải chăng hạnh phúc cũng như một cái cây, được ươm mầm từ lúc bé xíu, được nuôi dưỡng và chăm chút từng ngày, để rồi trưởng thành một cây to . Thật vậy! Hạnh phúc lúc đầu là những hạt giống, những suy nghĩ lạc quan, yêu đời trong ta, sau đó được nuôi dưỡng bằng tâm hồn, bằng những thứ tốt đẹp, cuối cùng nở rộ như những đoá hoa tươi thắm trong cuộc sống. Và thông cuốn sách ý nghĩa này, sư thầy Thích Nhất Hạnh đã chỉ lối cho ta , để ta có thể " ươm mầm hạnh phúc" , trở thành một người hạnh phúc thật sự từ trong tâm lẫn thể xác. Để ta biết yêu đời, biết quý trọng cuộc sống hơn . 

Thông tin chi tiết
Tác giả Thích Nhất Hạnh
Nhà xuất bản NXB Lao Động
ISBN 8935280900165
Trọng lượng (gr) 300
Kích thước 13 x 20.5
Số trang 279
Giá bìa 69,000 đ
Thể loại