Giới thiệu sách
Được đóng góp bởi OBook Team

Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn

“Một quyển sách xứng đáng để ta đọc đi đọc lại.” – Thời báo Los Angeles

Cảm giác căng thẳng âu lo, mặc cảm tội lỗi, thái độ bi quan, sự tự ti và những "hố đen" khác của chứng trầm cảm đều có thể được chữa trị mà không cần đến thuốc men.  

Tính đến hiện tại, tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã có hơn 3 triệu bản bán ra trên toàn thế giới. Trong một khảo sát trên toàn nước Mỹ mới đây, tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn được bình chọn là quyển sách chữa trị ưu phiền hữu hiệu nhất - được chọn ra từ hơn 1.000 quyển sách phát triển bản thân - thường được các chuyên gia trị liệu tâm thần tại Mỹ giới thiệu cho bệnh nhân mắc chứng trầm cảm tìm đọc. Quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn của bác sĩ Burns xếp thứ hai trong khảo sát nói trên.

Theo ghi nhận, đã có 5 nghiên cứu đối chứng được đăng trên tạp chí y khoa cho thấy 70% bệnh nhân mắc chứng trầm cảm sau khi đọc quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã có nhiều cải thiện trong vòng bốn tuần, dù không theo bất kỳ liệu trình thuốc men nào cả. Chưa hết, mức độ cải thiện bệnh của các đối tượng này còn được duy trì trong nhiều lần tái khám về sau, lên đến 3 năm sau đó. Ngạc nhiên ở chỗ, hiệu ứng giải tỏa căng thẳng mà quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn thể hiện không hề thua kém tác dụng của các loại biệt dược chống trầm cảm hoặc hiệu quả mà những liệu pháp tâm lý mang lại cho các bệnh nhân trải qua những cơn trầm cảm nặng nề.

Trong tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn, vị bác sĩ xuất chúng ngành tâm thần học David D. Burns cung cấp những phương pháp khoa học vượt bậc sẽ ngay lập tức giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần và có cách nhìn tích cực về cuộc sống thông qua việc:

Thấu hiểu tâm trạng của bản thân.Triệt tiêu cảm xúc tiêu cực.Vượt qua mặc cảm tội lỗi.Đối phó với thái độ thù địch và hành vi chỉ trích.Chế ngự cảm giác vô dụng và lười nhác.Vượt qua chủ nghĩa cầu toàn.Dập tắt cơn giận bên trong.Xây đắp lòng tự trọng.Vui sống mỗi ngày.

Reviews 2

Bình thường mình không hay đọc phi hư cấu lắm nhưng hôm nay đã quyết định đọc rồi đây! Phải thú thật cuốn sách này mình lướt khá nhiều.

Mình thấy tác giả trình bày ý tưởng rất sáng, có sức thuyết phục, tuy nhiên trong sách không cắt nghĩa "trầm cảm" và bàn luận về khía cạnh khoa học của căn bệnh này mà chỉ tập trung rất nhiều vào cách đối phó! Đây là một cái nhìn và cách tiếp cận khá mới mẻ nhưng cực kì logic, đặc biệt thích hợp với các bạn ưa chuộng logic. Bác sĩ Burns đã đưa ra một số nghiên cứu và nhận định cốt lõi của vấn đề kèm với cách đối phó chi tiết từng vấn đề khá rõ ràng.

(đọc tiếp...)

Trong sách còn có một số bảng/thang đo khá hay mà độc giả có thể tham khảo, tuy vậy cũng không nên tin tưởng quá mức! 

Sách có nhiều ví dụ, hội thoại nên không bị quá khô khốc!

Mình không chắc là cuốn sách này sẽ giúp những bạn bị trầm cảm nặng nhưng đối với những nỗi buồn thông thường thì cuốn sách này quả là một liều thuốc hữu hiệu!

Mình mới đọc quyển sách này 1 lần, cũng chưa có thời gian nhiều để suy ngẫm, nhưng mình sẽ cho 4/5  vì những điều sau:

1. Đầu tiên cuốn những điều cuốn sách này nói khá là đúng về mặt tâm lý của con người. Mình có test mức độ trầm cảm trên bảng kiểm tra trầm cảm Burns, mức điểm 67/100, trầm cảm ở mức độ nặng, và đó cũng là lý do mình tìm mua quyển sách này. Đọc các phần thấy cách phân tích của tác giả rất đúng. Những bài test, cũng như những lý giải đọc thấy rất đúng và đáng suy nghĩ.

(đọc tiếp...)

2. Những ví dụ, câu chuyện trong quyển sách thật sự rất thực, nhiều đoạn tác giả nói như đang nói cho tình trạng và suy nghĩ của tôi từng có vậy, vì thế mình rất hứng thú khi đọc quyển sách này. Thật sự nó làm mình ngẫm ra rất nhiều điều. Nếu bạn nào đã từng đọc quyển "quẳng gánh lo đi và vui sống " rồi, thì sẽ thấy có những điều về sự lạc quan, tự tin của hai quyển sách có nét tương đồng giống nhau, thật sự rất tích cực.

3. Mặc dù các phần điều trị được chia ra để giải thích, nhưng có một điểm trừ đối với riêng mình là :ở một số bài tập tự điều trị, tự điều chỉnh cảm xúc thì lại có những bài chiếm kha khá thời gian và sự kiên nhẫn, mình chỉ làm được vài điều và không thể tuân thủ hết, có thể là do bản tính của mình không được kiên trì. Vì thế mình không cho 5 sao được, chuẩn nhất trên thang điểm 10 chắc là khoảng 9/10.

Trong xã hội hiện nay, trầm cảm dễ dàng mắc phải, vì thế, một quyển sách như này, thật sự cũng khá là cần thiết. Có điều, mọi người chưa nhận thức được hết và quan tâm đến căn bệnh này thôi. 

Thông tin chi tiết
Tác giả David D. Burns
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Phụ Nữ
Năm phát hành 03-2017
Công ty phát hành TGM Books
ISBN 3107442906857
Kích thước 16x24
Số trang 299
Giá bìa 144,000 đ
Thể loại