Giới thiệu sách
Được đóng góp bởi OBook Team

Với Tập 1: Phương pháp tư duy & kích hoạt trí não, tác giả Tony Buzan - một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp tư duy đã cung cấp rất nhiều kiến thức liên quan đến nhiều khía cạnh khác nhau trong việc luyện tập trí não; để bạn đọc có thêm những thông tin hữu ích trong việc cải thiện năng lực trí não, Công ty Văn hóa Sáng tạo Trí Việt - First News vừa hoàn tất hợp đồng chuyển giao bản quyền với Nhà Xuất bản HarperCollins, Anh Quốc và tiếp tục gửi đến bạn đọc Tập 2: Duy trì năng lực não bộ.

Trong tập 1, tác giả Tony Buzan đã chỉ ra: bộ não cũng giống như bất cứ bộ phận nào khác trong cơ thể, cần được quan tâm chăm sóc để có thể duy trì hoạt động ở mức tốt nhất. Điều này được ông nhắc lại ở tập 2, như một lời khẳng định quan trọng trong việc chăm sóc bộ não của chúng ta. Theo Tony Buzan, trước đây không ít người vẫn cho rằng khả năng nhận thức và tình trạng thể chất là hai phạm trù hoàn toàn khác nhau. Nhưng nhiều nghiên cứu gần đây đang bắt đầu chứng minh cho điều mà một số người vẫn thường tranh cãi, đó là: sức khỏe thể chất có tác động cực kỳ lớn đến sức khỏe tinh thần, và ngược lại. Nói cách khác, để duy trì năng lực não bộ, chúng ta cần chú ý chăm sóc tốt cơ thể và nuôi dưỡng cả tinh thần.

Hiện nay các nhà khoa học nhận thấy rằng chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Não là một “bộ vi xử lý” hóa học cần được đều đặn cung cấp các chất thích hợp để có thể hoạt động tốt. Những nguyên liệu này chủ yếu đến từ nguồn thức ăn mà chúng ta đưa vào cơ thể. Tác giả nhấn mạnh: “Thiếu hụt hoặc dư thừa dưỡng chất đều ảnh hưởng đến sự minh mẫn, tinh nhạy của chúng ta khi “có tuổi”. Nuôi dưỡng trí óc thật tốt không chỉ lợi ích cho hiện tại mà còn là sự đầu tư cho tương lai”.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tinh thần cũng đóng một vai trò không nhỏ giúp bộ não luôn khỏe mạnh, minh mẫn. Cuộc sống hiện đại ngày hôm nay khiến không ít người thường xuyên lo lắng, căng thẳng bởi những xô bồ và áp lực. Tệ hại hơn, lo lắng có thể gây nghiện, nên một khi đã vướng vào thói quen này, chúng ta sẽ lo nghĩ về bất cứ chuyện gì: gia đình, công việc, sức khỏe, tài chính... Danh sách này có thể kéo dài vô tận! Tình trạng căng thẳng thường xuyên không chỉ cản trở khả năng ghi nhớ của chúng ta mà còn có thể khiến não sớm bị lão hóa. Chính vì vậy, điều quan trọng là chúng ta phải có khả năng xử lý các tình huống căng thẳng trong cuộc sống và tìm cách đối phó với những gì mà cuộc sống muốn chúng ta phải đối mặt một cách tích cực và có tính xây dựng.

Bạn đọc sẽ tìm thấy cho mình ở Tập 2: Duy trì năng lực não bộ một chế độ dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc tinh thần hữu hiệu, giúp bộ não luôn được minh mẫn, khỏe mạnh và hoạt động có hiệu quả nhất.

Ở tập 1, bạn đọc đã được làm quen với chương trình 7 ngày Rèn luyện Năng lực Não bộ được thiết kế nhằm giúp khởi động não bộ và khơi nguồn sáng tạo; sang Tập 2: Duy trì năng lực não bộ, tác giả Tony Buzan tiếp tục gửi tới chương trình 7 Tuần Duy trì Năng lực Não bộ, sẽ đưa bạn lên một cấp độ tinh thần minh mẫn và nhanh nhạy hơn. Để có một kết quả tốt nhất, bạn đọc nên bắt đầu chương trình 7 tuần này ngay sau khi hoàn thành chương trình 7 ngày và cần dành ra một ngày mỗi tuần trong bảy tuần liên tiếp - tốt nhất là cuối tuần. Theo tác giả Tony Buzan, nếu hoàn cảnh không cho phép bạn thực hiện chương trình theo từng tuần, hãy cố gắng hết mức có thể để đảm bảo thời lượng 7 tuần của chương trình. Bạn vẫn sẽ hưởng lợi ít nhiều từ chương trình luyện tập ngay cả khi bạn không có thời gian.

Reviews 1

Nếu tập 1 của quyển sách “Cải thiện năng lực trí não” đã đề cập đến vấn đề chăm sóc sức khỏe tinh thần và cải thiện trí nhớ thông qua các thói quen tích cực thì ở tập 2 này, mọi vấn đề được đẩy mạnh hơn để có thể bồi dưỡng cho trí não của chúng ta nhiều hơn. Thực chất, tác giả cũng đã phần nào khẳng định mối tương quan sâu sắc giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, chúng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Để cải thiện sức khỏe não bộ cần lắm các thói quen rèn luyện thể chất hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho toàn cơ thể. Đây giống như hành động nền tảng và bắt buộc cho quy trình chăm sóc tinh thần của những người cao tuổi.

Như vậy, vấn đề dinh dưỡng được xem như một yếu tố quan trọng để cải thiện chức năng hoạt động của não. Nguồn thực phẩm mà chúng ta dùng hàng ngày sẽ hòan toàn ảnh hưởng đến sự sáng suốt và nhạy bén của trí não. Trước giờ nếu ai mà không chú trọng đến vấn đề ăn uống thì sau khi đọc xong quyển sách này sẽ có góc nhìn nhận khác biệt và lành mạnh hơn. Thực ra, sức khỏe của trí não cũng đồng hành với sức khỏe của toàn cơ thể vì nếu cứ ăn uống những thức ăn không tốt thì chắc chắn thể chất cũng bị tổn hại rất nhiều. Về lâu về dài thì các căn bệnh ác tính sẽ kéo đến cho toàn cơ thể chứ không riêng gì bộ não của chúng ta. Ngoài ra, tác giả cũng đề cập đến tình trạng suy nhược thần kinh do ngày nay con người phải chịu nhiều áp lực và stress từ cuộc sống. Cần tránh tình trạng lo lắng thái quá vì nó cũng là nguyên nhân gây ra tổn hại trầm trọng cho sức khỏe tinh thần của mỗi người.

Thông tin chi tiết
Tác giả Tony Buzan
Nhà xuất bản Tổng Hợp TPHCM
ISBN 8935086835203
Trọng lượng (gr) 380
Kích thước 14.5 x 20.5
Số trang 194
Giá bìa 58,000 đ